Unfuck Yourself Book Summary In Hindi

Introduction

हैलो दोस्तों आज मेरे पास आपको परिचय कराने के लिए एक अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली पुस्तक है जो कि Gary John Bishop द्वारा लिखित Unfuck Yourself : Get out of your head and into your life। जब व्यक्तिगत विकास  की बात आती है तो यह पुस्तक एक Absolute Game-Changer है।

यह पुस्तक आपको self doubt को दूर करने में मदद करने के लिए एक ताज़ा, सीधी-सादी दृष्टिकोण प्रदान करती है, अपने भीतर के आलोचक को चुप कराती है, और वह जीवन जीना शुरू करती है जो आप वास्तव में चाहते हैं।

Unfuck Yourself Book Summary (यह किताब आपकी जिन्दगी बदल के रख देगी)

एक ऐसी दुनिया में जहां कई self help books  कार्रवाई योग्य कदमों के बिना अस्थायी प्रेरणा प्रदान करती हैं, Unfuck Yourself : Get out of your head and into your life गाइड के रूप में सामने आती है। बिशप समझते हैं कि परिवर्तन मानसिकता में बदलाव के साथ शुरू होता है और जिम्मेदारी लेने के महत्व पर जोर देता है। हमारे जीवन के लिए। उनके शब्द शोर को काटते हैं और व्यावहारिक सलाह प्रदान करते हैं जो आपके भीतर एक आग जला देगी।

पुस्तक को सात powerful statement  में divide किया गया है जो आपकी मानसिकता को बदलने के लिए मार्गदर्शक सिद्धांतों के रूप में कार्य करते हैं।

प्रत्येक अभिकथन को आपकी सोच को चुनौती देने, आपकी आत्म-जागरूकता को जगाने और सार्थक कार्रवाई के लिए प्रेरित करने के लिए सावधानी से तैयार किया गया है। बिशप की लेखन शैली संबंधित और आकर्षक दोनों है, जिससे व्यक्तिगत स्तर पर उनके संदेश से जुड़ना आसान है।

अनफक योरसेल्फ’ के असाधारण गुणों में से एक बिशप की जटिल अवधारणाओं को सीधे और सुलभ तरीके से प्रस्तुत करने की क्षमता है। चाहे आप अपनी व्यक्तिगत विकास यात्रा शुरू कर रहे हों या आप स्वयं सहायता साहित्य से अच्छी तरह वाकिफ हों।

यह पुस्तक अमूल्य अंतर्दृष्टि और ताजा दृष्टिकोण प्रदान करता है जो आपके जीवन में स्थायी परिवर्तन करने में आपकी सहायता करेगा।

इसलिए, यदि आप अपनी मानसिकता को बदलने के लिए तैयार हैं, तो वह silence  जो नकारात्मक आंतरिक आवाज है, और अपने जीवन पर नियंत्रण रखता है, गैरी जॉन बिशप द्वारा ‘अनफक योरसेल्फ’ अवश्य पढ़ें।

Chapter 1: I Am Willing (मैं तैयार हूँ)

I am willing एक foundational  chapter है जो व्यक्तिगत परिवर्तन के लिए आधार तैयार करता है। बिशप पाठकों को यह स्वीकार करने के लिए चुनौती देकर शुरू करते हैं कि वे अपनी वर्तमान परिस्थितियों के लिए जिम्मेदार हैं। वह उनसे अपनी पसंद का स्वामित्व लेने और यह समझने का आग्रह करते हैं कि उनके पास शक्ति है।” उनके जीवन को बदलने के लिए।

इस अध्याय में मुख्य संदेश यह है कि परिवर्तन की शुरुआत बदलने की इच्छा से होती है। परिवर्तन की वास्तविक इच्छा के बिना, उन प्रतिमानों और व्यवहारों से मुक्त होना मुश्किल है जो हमें वापस पकड़ते हैं।

बिशप बताते हैं कि इच्छुक होने का अर्थ यह स्वीकार करना है कि आपके पास नियंत्रण है अपनी पसंद पर और आगे आने वाली संभावनाओं के लिए खुला होना।बिशप द्वारा खोजे गए केंद्रीय विचारों में से एक व्यक्तिगत एजेंसी की अवधारणा है।

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वह इस बात पर जोर देते हैं कि हम परिस्थितियों के असहाय पीड़ित नहीं हैं, बल्कि अपने स्वयं के जीवन में सक्रिय भागीदार हैं। अपनी एजेंसी को पहचानकर, हम सचेत निर्णय लेने के लिए खुद को सशक्त बनाते हैं जो हमारे लक्ष्यों के साथ संरेखित होते हैं।

बिशप इस धारणा में भी शामिल हैं कि परिवर्तन के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है। वह पाठकों से यह समझने का आग्रह करते हैं कि परिवर्तन एक निष्क्रिय प्रक्रिया नहीं बल्कि एक सक्रिय प्रक्रिया है।

इच्छुक होने का अर्थ है काम करने के लिए तैयार रहना, असुविधा का सामना करना, और हमारे आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखना यह स्वयं के प्रति प्रतिबद्धता बनाने और हमारे वांछित परिणामों की दिशा में लगातार कार्रवाई करने के बारे में है।

Unfuck Yourself Book – Video Tutorial

पूरे अध्याय में, बिशप कहानियों और अंतर्दृष्टि को साझा करता है जो इच्छा की शक्ति को दर्शाता है। वह पाठकों को अपने जीवन के उन क्षेत्रों पर विचार करने के लिए प्रोत्साहित करता है जहां वे परिवर्तन के प्रति प्रतिरोधी हो सकते हैं और उन्हें अपनी मानसिकता बदलने के लिए चुनौती देते हैं।

उन्होंने इस बात पर प्रकाश डाला कि इच्छुक होना एक है पसंद- एक जिसे आत्म-जागरूकता और हमारे डर और असुरक्षाओं का सामना करने की इच्छा की आवश्यकता होती है।

पाठकों को बदलने की इच्छा पैदा करने में मदद करने के लिए, बिशप व्यावहारिक अभ्यास और संकेत देता है। वह सुझाव देता है कि आप अपने जीवन के उन क्षेत्रों की सूची लें जहां आप फंस गए हैं और अपने प्रतिरोध के पीछे अंतर्निहित कारणों की खोज कर रहे हैं।

इन अवरोधों की जांच करके, आप सुलझाना शुरू कर सकते हैं। पैटर्न जो आपको वापस पकड़ते हैं और आगे बढ़ने के लिए सचेत विकल्प बनाते हैं।

बिशप की लेखन शैली प्रत्यक्ष और प्रभावशाली है, शोर के माध्यम से काटती है और मामले के दिल तक पहुंचती है। वह अपने विचारों को एक प्रासंगिक और संवादात्मक तरीके से प्रस्तुत करते हैं, जिससे पाठकों के लिए उनके संदेश से जुड़ना आसान हो जाता है।

उनके शब्द एक शक्तिशाली के रूप में काम करते हैं। याद दिला दें कि अगर हम जरूरी कदम उठाने को तैयार हैं तो बदलाव हमारी पहुंच में है।

Chapter 2: I Am Wired To Win (मैं जीतने के लिए तैयार हूं)

I am wired to win बिशप प्रचलित धारणा को चुनौती देते है कि सफलता कुछ बाहरी चीज है जिसका हमें पीछा करना या हासिल करना है। इसके बजाय, वह मानता है कि सफलता हमारे भीतर निहित है – यह हमारे अस्तित्व में तार-तार हो गई है।

यह अध्याय एक शक्तिशाली अनुस्मारक के रूप में कार्य करता है कि हम स्वाभाविक रूप से चुनौतियों पर काबू पाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए सुसज्जित हैं।

“बिशप समस्या-समाधान के लिए मानव मस्तिष्क की उल्लेखनीय क्षमता की खोज से शुरू होता है। वह बताते हैं कि हमारे दिमाग को समाधान खोजने और बाधाओं को दूर करने के लिए तार-तार किया जाता है।

पूरे इतिहास में, हमारे पूर्वजों ने जटिल वातावरण को नेविगेट करने और जीवित रहने के लिए अपनी समस्या-सुलझाने की क्षमता पर भरोसा किया। यह अंतर्निहित है। वायरिंग हमें सौंपी गई है, जिससे हमें फलने-फूलने के लिए आवश्यक उपकरण मिलते हैं।

यह समझना कि हम जीतने के लिए तार-तार हैं, इसका मतलब यह स्वीकार करना है कि सफलता कुछ चुनिंदा लोगों के लिए आरक्षित नहीं है – यह हम सभी के लिए एक जन्मसिद्ध अधिकार है।

बिशप पाठकों को सीमित विश्वास को छोड़ने की चुनौती देता है कि सफलता दूसरों के लिए है और इसके बजाय इस सच्चाई को स्वीकार करें कि यह भीतर है उनकी पकड़।

इस अध्याय में मुख्य अवधारणाओं में से एक विफलता को फिर से तैयार करने का विचार है। बिशप पाठकों को असफलताओं को सफलता की राह पर कदम रखने के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करता है।

असफलताओं को हमें परिभाषित करने या हमें रोकने की अनुमति देने के बजाय, वह उन्हें विकास के अवसरों के रूप में देखने का सुझाव देते हैं। और सीखना परिप्रेक्ष्य में यह बदलाव हमें सफलता के लिए हमारे अंतर्निहित तारों में टैप करने और आगे बढ़ने की अनुमति देता है।

इस मानसिकता की शक्ति का वर्णन करने के लिए, बिशप उन व्यक्तियों की कहानियों को साझा करता है जिन्होंने कई असफलताओं का सामना किया लेकिन अंततः बड़ी सफलता हासिल की।

ये कहानियाँ प्रेरक उदाहरण के रूप में काम करती हैं कि कैसे सफलता के लिए हमारी सहज वायरिंग हमें विपरीत परिस्थितियों में भी आगे बढ़ा सकती है।

मैं जीतने के लिए तैयार हूं’ का एक अन्य महत्वपूर्ण पहलू कार्रवाई करने का महत्व है। बिशप जोर देते हैं कि जब हम अपने लक्ष्यों की ओर जानबूझकर और उद्देश्यपूर्ण कदम उठाते हैं तो हमारी सहज वायरिंग सक्रिय होती है।

यह केवल अपनी क्षमता पर विश्वास करने के लिए पर्याप्त नहीं है – हमें अवश्य ही उस विश्वास को क्रिया में अनुवाद करें ऐसा करके, हम अपने सहज सफलता तंत्र को सक्रिय करते हैं और हमारे जीवन में गति पैदा करते हैं।

अध्याय स्व-पूर्ति की भविष्यवाणियों की अवधारणा को भी छूता है। बिशप बताते हैं कि हम अपने बारे में जो विश्वास रखते हैं और हमारी क्षमताएं हमारे परिणामों को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकती हैं।

यदि हम मानते हैं कि हम जीतने के लिए तार-तार हैं और उस विश्वास के साथ लगातार कार्रवाई करते हैं, तो हम सफलता प्राप्त करने की अधिक संभावना है। इसके विपरीत, यदि हम अपनी क्षमताओं के बारे में सीमित विश्वास रखते हैं, तो हम अनजाने में बाधाएँ पैदा करते हैं जो हमारी प्रगति में बाधा बनती हैं।

पाठकों को सफलता के लिए उनकी सहज वायरिंग में टैप करने में मदद करने के लिए, बिशप व्यावहारिक अभ्यास और संकेत प्रदान करता है। वह पाठकों को उनकी पिछली सफलताओं को प्रतिबिंबित करने और उन अंतर्निहित क्षमताओं को स्वीकार करने के लिए प्रोत्साहित करता है,

जिन्होंने उन्हें उन सफलताओं को प्राप्त करने में मदद की। सफलता के लिए उनकी वायरिंग को पहचानने और गले लगाने से, पाठक आत्मविश्वास बना सकते हैं और प्रेरित कार्रवाई कर सकते हैं।

Chapter 3: I Embrace Uncertainty (मैं अनिश्चितता को गले लगाता हूं)

 बिशप का तर्क है कि अनिश्चितता को गले लगाना न केवल अपरिहार्य है बल्कि व्यक्तिगत विकास और पूर्ति के लिए भी आवश्यक है। अपनी मानसिकता को बदलकर और एक नया दृष्टिकोण अपनाकर, हम अनिश्चितता को आत्म-खोज और विस्तार के अवसर में बदल सकते हैं।

बिशप यह स्वीकार करते हुए शुरू करते हैं कि हमारा स्वाभाविक झुकाव निश्चितता की तलाश करना और अनिश्चितता से बचना है। हम स्थिरता और पूर्वानुमेयता की लालसा रखते हैं क्योंकि यह सुरक्षा की भावना प्रदान करता है।

हालांकि, वह पाठकों को चुनौती देते हैं कि वे पहचानें कि सच्ची वृद्धि और सफलताएं अज्ञात को गले लगाने और जोखिम लेने से आती हैं। .

अध्याय इस विचार में तल्लीन है कि अनिश्चितता मानव अनुभव का एक अभिन्न अंग है। बिशप बताते हैं कि जीवन अप्रत्याशितता से भरा है, और इसे नियंत्रित करने या विरोध करने की कोशिश केवल निराशा और निराशा की ओर ले जाती है।

यह स्वीकार करते हुए कि अनिश्चितता अपरिहार्य है, हम कर सकते हैं अक्सर इसके साथ होने वाली चिंता और तनाव से खुद को मुक्त करें।

अपनी बात पर जोर देने के लिए, बिशप विभिन्न उदाहरणों और उपाख्यानों को आकर्षित करता है जो अनिश्चितता को गले लगाने की परिवर्तनकारी शक्ति का प्रदर्शन करते हैं।

वह उन व्यक्तियों की कहानियों को साझा करता है जिन्होंने अपने आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखा और उल्लेखनीय व्यक्तिगत और व्यावसायिक विकास हासिल किया। ये कहानियाँ प्रेरणा और प्रमाण के रूप में काम करती हैं कि अनिश्चितता को गले लगाने से असाधारण परिणाम हो सकते हैं।

I embrace uncertainty’ में प्रमुख अवधारणाओं में से एक यह धारणा है कि अनिश्चितता नए अवसरों और संभावनाओं की क्षमता रखती है। जब हम अज्ञात में कदम रखते हैं, तो हम खुद को नए दृष्टिकोणों, उपन्यास अनुभवों और अप्रत्याशित रास्तों के लिए खोलते हैं।

गले लगाकर अनिश्चितता, हम खुद को अज्ञात क्षेत्र का पता लगाने और छिपी हुई क्षमता की खोज करने की अनुमति देते हैं।

बिशप अनिश्चितता के साथ हमारे संबंधों को फिर से तैयार करने के महत्व पर भी चर्चा करते हैं। इसे डरने या टालने के रूप में देखने के बजाय, वह पाठकों को इसे एक साहसिक कार्य के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करते हैं – आत्म-खोज और विकास की एक रोमांचक यात्रा।

हमारे दृष्टिकोण को बदलकर, हम अनिश्चितता को एक सकारात्मक शक्ति के रूप में फिर से परिभाषित कर सकते हैं जो हमें पीछे रखने के बजाय आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करती है।

पाठकों को अनिश्चितता को गले लगाने में मदद करने के लिए, बिशप व्यावहारिक रणनीतियों और अभ्यास प्रदान करता है। वह उन गतिविधियों में शामिल होने का सुझाव देता है जो हमारी सीमाओं को धक्का देती हैं और हमारे आराम क्षेत्र का विस्तार करती हैं।

जानबूझकर नए अनुभवों की तलाश करके, हम लचीलापन बना सकते हैं और अधिक अनुकूलनीय मानसिकता विकसित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, वह पाठकों को जागरूकता का अभ्यास करने और उपस्थिति की भावना पैदा करने के लिए प्रोत्साहित करता है, जो हमें अनिश्चितता को अधिक आसानी से नेविगेट करने में मदद कर सकता है।

Chapter 4: I Am Not My Thoughts; I Am What I Do (मैं अपने विचार नहीं हूँ; मैं वही हूं जो मैं करता हूं)

लेखक इस धारणा को चुनौती देता है कि हमारे विचार परिभाषित करते हैं कि हम कौन हैं। उनका तर्क है कि यद्यपि विचार हमारे अनुभवों को आकार देने में एक भूमिका निभाते हैं, हमारी वास्तविक पहचान उन विचारों से निर्धारित नहीं होती है जो हमारे दिमाग से गुजरते हैं।

इसके बजाय, हमारे कार्य और व्यवहार वास्तव में हमारे सार को दर्शाते हैं।

अध्याय हमारी भावनाओं और व्यवहारों पर हमारे विचारों के शक्तिशाली प्रभाव की खोज से शुरू होता है। बिशप स्वीकार करते हैं कि विचारों में हमारी वास्तविकता को आकार देने की क्षमता है, और घटनाओं की हमारी व्याख्या हमारी भावनाओं और कार्यों को प्रभावित कर सकती है।

हालांकि, वह इस बात पर जोर देते हैं कि हमारे विचार करते हैं। हमें परिभाषित नहीं करते—वे केवल हमारी कंडीशनिंग और अनुभवों का एक उत्पाद हैं।

इस अध्याय में मुख्य संदेशों में से एक विचार उत्पन्न होने के बावजूद सचेत कार्रवाई करने का महत्व है। बिशप पाठकों को अपने विचारों से आत्म-मूल्य की भावना को अलग करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और इसके बजाय वे अपने लक्ष्यों की खोज में किए जाने वाले कार्यों पर ध्यान केंद्रित करते हैं।

उनका तर्क है कि यह स्वयं विचार नहीं हैं बल्कि विकल्प और व्यवहार हैं जो वास्तव में हमारे चरित्र और परिणामों को निर्धारित करते हैं।

अध्याय संज्ञानात्मक संलयन की अवधारणा की पड़ताल करता है, जो हमारे विचारों के साथ घुलने-मिलने की प्रवृत्ति को संदर्भित करता है और उन्हें पूर्ण सत्य के रूप में मानता है।

बिशप इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि संज्ञानात्मक संलयन आत्म-सीमित विश्वासों, चिंता और अटक जाने की भावना को जन्म दे सकता है। यह पहचान कर कि हम अपने विचार नहीं हैं, हम दूरी बना सकते हैं और अधिक सशक्त कार्य चुन सकते हैं।

अपनी बात को स्पष्ट करने के लिए, बिशप व्यक्तिगत उपाख्यानों और व्यक्तियों की कहानियों को साझा करता है जिन्होंने निर्णायक कार्रवाई करके आत्म-पराजित विचारों पर काबू पाया।

ये कहानियाँ प्रेरक उदाहरण के रूप में काम करती हैं कि कैसे हमारे विचारों को हमारे जीवन को निर्देशित नहीं करना है। हमारे विचारों के बीच की खाई को पहचान कर। और हमारे कार्य, हम सचेत रूप से ऐसे व्यवहारों को चुन सकते हैं जो हमारे वांछित परिणामों के साथ संरेखित हों।

अध्याय आत्म-अवलोकन और आत्म-जागरूकता के महत्व पर भी प्रकाश डालता है। बिशप सुझाव देते हैं कि अपने विचारों के पर्यवेक्षक बनकर, हम अपने पैटर्न और कंडीशनिंग में अंतर्दृष्टि प्राप्त कर सकते हैं।

यह आत्म-जागरूकता हमें प्रतिक्रिया करने के बजाय जागरूक विकल्प बनाने की अनुमति देती है।” आवेगपूर्वक हमारे विचारों या भावनाओं के आधार पर।

पाठकों को उनके विचारों से उनकी पहचान अलग करने में मदद करने के लिए, बिशप व्यावहारिक अभ्यास और संकेत प्रदान करता है। वह पाठकों को उन विचारों और विश्वासों की पहचान करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो अब उनकी सेवा नहीं करते हैं और जानबूझकर अलग-अलग कार्यों का चयन करते हैं।

जानबूझकर कदम उठाकर और उनके मूल्यों के साथ संरेखण में कार्य करके, पाठक अपने जीवन के लिए एक नया आख्यान बना सकते हैं।

Chapter 5: I Am Relentless (मैं अथक हूँ)

I am relentless में, बिशप इस धारणा को चुनौती देता है कि सफलता पूरी तरह से प्रतिभा या भाग्य पर निर्भर है। इसके बजाय, वह तर्क देता है कि एक अथक मानसिकता – हमारे लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक दृढ़ और अटूट प्रतिबद्धता – बाधाओं पर काबू पाने और हमारे एहसास को साकार करने की कुंजी है। पूर्ण सक्षमता।

अध्याय इस बात पर जोर देकर शुरू होता है कि अथक व्यक्ति असफलताओं या चुनौतियों से विचलित नहीं होते हैं। उनके पास कठिनाइयों का सामना करने की परवाह किए बिना आगे बढ़ने का दृढ़ संकल्प होता है।

बिशप ने कहा कि सफलता एक रैखिक मार्ग नहीं है; यह अक्सर बाधाओं से भरा होता है। और असफलताएँ। एक अथक मानसिकता को अपनाने से हमें इन असफलताओं को विकास के अवसरों के रूप में देखने की अनुमति मिलती है, न कि हार मानने के कारणों के रूप में।

इस अध्याय में मुख्य संदेशों में से एक दृढ़ता का महत्व है। बिशप बताते हैं कि अथक व्यक्ति विफलताओं या असफलताओं से आसानी से हतोत्साहित नहीं होते हैं। इसके बजाय, वे इन अनुभवों को ईंधन के रूप में उन्हें आगे बढ़ाने के लिए उपयोग करते हैं।

वे अपनी क्षमता में दृढ़ विश्वास बनाए रखते हैं। बाधाओं को दूर करने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए।

बिशप एक अथक मानसिकता की शक्ति को दर्शाने के लिए सम्मोहक उदाहरण और उपाख्यान प्रदान करता है। वह ऐसे व्यक्तियों की कहानियों को साझा करता है जिन्होंने जबरदस्त चुनौतियों का सामना किया लेकिन हार मानने से इनकार कर दिया।

ये कहानियाँ प्रेरणा के रूप में काम करती हैं और प्रदर्शित करती हैं कि सफलता कुछ भाग्यशाली लोगों के लिए आरक्षित नहीं है – यह है अथक रूप से अवतार लेने को तैयार किसी की मुट्ठी में।

अध्याय प्रतिबद्धता की अवधारणा की भी पड़ताल करता है। बिशप इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि अथक होने के लिए हमारे लक्ष्यों और इच्छाओं के प्रति गहरी प्रतिबद्धता की आवश्यकता होती है।

इसका अर्थ है अपने सपनों को साकार करने के लिए आवश्यक प्रयास, समय और बलिदान देने के लिए तैयार रहना। अथक व्यक्ति हैं। अपनी आकांक्षाओं को पूरा करने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं।

एक अथक मानसिकता को बढ़ावा देने के लिए, बिशप एक विकास-उन्मुख दृष्टिकोण अपनाने का सुझाव देता है। इसमें यह पहचानना शामिल है कि विफलता एक समापन बिंदु नहीं है, बल्कि सफलता की राह पर एक कदम है।

वह पाठकों को विफलताओं को सीखने और विकास के अवसरों के रूप में देखने के लिए प्रोत्साहित करता है, जिससे उन्हें अनुमति मिलती है।” दृढ़ रहना और प्रगति करना।

I am relentless का एक अन्य आवश्यक पहलू आत्म-प्रभावकारिता में विश्वास है – चुनौतियों से उबरने के लिए हमारी अपनी क्षमताओं में विश्वास। बिशप इस बात पर जोर देते हैं कि आत्म-विश्वास और आत्मविश्वास की भावना पैदा करना एक अथक मानसिकता को बनाए रखने में महत्वपूर्ण है।

पोषण करके। अपनी क्षमताओं में एक मजबूत विश्वास, हम चुनौतियों का सामना कर सकते हैं और अपने लक्ष्यों की खोज में लगे रह सकते हैं।

पाठकों को एक अथक मानसिकता विकसित करने में मदद करने के लिए, बिशप व्यावहारिक अभ्यास और रणनीतियाँ प्रदान करता है। वह पाठकों को अपने मूल मूल्यों की पहचान करने और उनके साथ अपने लक्ष्यों को संरेखित करने के लिए प्रोत्साहित करता है।

वह फोकस और प्रेरणा बनाए रखने के लिए विशिष्ट और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करने के महत्व पर भी जोर देता है। इसके अतिरिक्त, वह एक सहायक नेटवर्क के साथ अपने आप को घेरने का सुझाव देता है और निरंतरता को और बढ़ाने के लिए परामर्श मांगता है।

Chapter 6: I Expect Nothing & Accept Everything (मैं कुछ भी उम्मीद नहीं करता और सब कुछ स्वीकार करता हूं)

 बिशप आम धारणा को चुनौती देते हैं कि उच्च अपेक्षाएं खुशी और पूर्ति की ओर ले जाती हैं। उनका तर्क है कि उम्मीदें अक्सर निराशा की ओर ले जाती हैं और वर्तमान क्षण की सराहना करने और स्वीकार करने की हमारी क्षमता में बाधा डालती हैं।

अध्याय उम्मीदों के हानिकारक प्रभावों को उजागर करने से शुरू होता है। बिशप बताते हैं कि जब हम खुद को विशिष्ट परिणामों से जोड़ते हैं और कठोर अपेक्षाएं निर्धारित करते हैं, तो हम खुद को निराशा और हताशा के लिए तैयार करते हैं।

वह पाठकों को अपनी मानसिकता बदलने और खुलेपन का रवैया अपनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और स्वीकृति।

इस अध्याय में मुख्य संदेशों में से एक वर्तमान क्षण में जीने का महत्व है। बिशप बताते हैं कि जब हम उम्मीदों को छोड़ देते हैं, तो हम खुद को भविष्य में लगातार पेश करने के बोझ से मुक्त करते हैं। स्वीकृति को गले लगाकर, हम पूरी तरह से डूब सकते हैं। अपने आप को वर्तमान में और शांति और संतोष पाते हैं।

बिशप शक्तिशाली उपाख्यानों और कहानियों को साझा करता है जो उम्मीदों को जारी करने के प्रभाव को दर्शाता है। वह इस बात पर जोर देता है कि स्वीकृति का मतलब निष्क्रियता या इस्तीफा नहीं है, बल्कि यह एक सक्रिय विकल्प है जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते हैं और जो हम कर सकते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करें।

स्वीकार करके वर्तमान क्षण में हम कृतज्ञता और आनंद के लिए जगह बनाते हैं।

अध्याय कट्टरपंथी स्वीकृति की अवधारणा की भी पड़ताल करता है। बिशप पाठकों को अपने जीवन के सभी पहलुओं-अच्छे, बुरे और अनिश्चित को गले लगाने के लिए प्रोत्साहित करता है।

वह इस बात पर जोर देता है कि स्वीकृति संतुष्ट होने के बारे में नहीं है बल्कि वास्तविकता को स्वीकार करने और गले लगाने के बारे में है। मौलिक स्वीकृति के माध्यम से, हम आंतरिक शांति और जीवन की चुनौतियों को अनुग्रह के साथ नेविगेट करने की स्वतंत्रता पा सकते हैं।

पाठकों को स्वीकृति विकसित करने में मदद करने के लिए, बिशप व्यावहारिक रणनीतियों और अभ्यास प्रदान करता है। वह सचेतनता का अभ्यास करने और प्रत्येक क्षण में पूरी तरह से उपस्थित होने का सुझाव देता है।

निर्णय के बिना हमारे विचारों और भावनाओं को देखकर, हम अपनी अपेक्षाओं से स्वीकृति और अलगाव की अधिक भावना विकसित कर सकते हैं।

बिशप स्वीकृति को बढ़ावा देने में कृतज्ञता की शक्ति की भी पड़ताल करते हैं। हमारे पास जो कमी है उसके बजाय जो हमारे पास है उस पर अपना ध्यान केंद्रित करके, हम वर्तमान क्षण के लिए प्रशंसा की भावना विकसित कर सकते हैं।

आभार हमें बाहरी से स्वतंत्र, संतोष और खुशी खोजने की अनुमति देता है। परिस्थितियाँ या परिणाम।

Chapter 7: Lead The Life You Were Meant To Have (उस जीवन का नेतृत्व करें जिसके लिए आप बने थे)

बिशप पाठकों को प्रोत्साहित करते हैं कि वे अपने जीवन के लिए अपनी शक्ति और जिम्मेदारी को पुनः प्राप्त करें। वह इस धारणा को चुनौती देते हैं कि हम परिस्थितियों के शिकार हैं और हमें अपनी नियति को आकार देने के लिए जानबूझकर कार्रवाई करने का अधिकार देते हैं।

अध्याय इस विचार को संबोधित करते हुए शुरू होता है कि हम में से कई को यह विश्वास करने के लिए वातानुकूलित किया गया है कि बाहरी कारक हमारी खुशी और सफलता का निर्धारण करते हैं।

बिशप का तर्क है कि सच्ची पूर्ति और सफलता इस बात को पहचानने से आती है कि हमारे पास वह जीवन बनाने की एजेंसी है जो हम चाहते हैं, चाहे कुछ भी हो हमारी परिस्थितियाँ।

इस अध्याय में मुख्य संदेशों में से एक हमारे जीवन का स्वामित्व लेने का महत्व है। बिशप बताते हैं कि जब हम पीड़ित मानसिकता को त्याग देते हैं और स्वीकार करते हैं कि हमारे पास अपने अनुभवों को आकार देने की शक्ति है, तो हम उस जीवन का नेतृत्व करना शुरू कर सकते हैं जो हम चाहते थे।

इसके लिए मानसिकता में बदलाव और व्यक्तिगत जिम्मेदारी के प्रति प्रतिबद्धता की आवश्यकता है।

बिशप सम्मोहक उपाख्यानों और व्यक्तियों की कहानियों को साझा करते हैं जिन्होंने स्वामित्व को अपनाकर अपने जीवन को बदल दिया।

ये कहानियाँ प्रेरणा के रूप में काम करती हैं और दर्शाती हैं कि विपरीत परिस्थितियों में भी, हमारे पास ऊपर उठने और अपनी वास्तविक क्षमता के साथ संरेखित जीवन बनाने की क्षमता है।

अध्याय आत्म-सीमित विश्वासों की अवधारणा की भी पड़ताल करता है – आंतरिक आख्यान जो हमें अपने सपनों का पीछा करने से रोकते हैं। बिशप पाठकों को इन मान्यताओं की पहचान करने और उनकी वैधता को चुनौती देने के लिए प्रोत्साहित करते हैं।

इन मान्यताओं पर सवाल उठाकर और उन्हें फिर से परिभाषित करके, हम इससे मुक्त हो सकते हैं। वे हमारी पूरी क्षमता को थोपते और अनलॉक करते हैं।

जीवन का नेतृत्व करने के लिए जो हम चाहते थे, बिशप हमारे मूल्यों को परिभाषित करने और उनके साथ हमारे कार्यों को संरेखित करने के महत्व पर जोर देता है।

वह पाठकों को अपने मूल सिद्धांतों की पहचान करने और उन्हें अपने निर्णयों और व्यवहारों का मार्गदर्शन करने के लिए एक कम्पास के रूप में उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करता है। जब हम रहते हैं अपने मूल्यों के अनुरूप, हम प्रामाणिकता और पूर्ति का जीवन बनाते हैं।

बिशप सार्थक लक्ष्यों को निर्धारित करने और उनकी प्राप्ति के लिए लगातार कार्रवाई करने के महत्व पर भी प्रकाश डालते हैं। वह इस बात पर जोर देते हैं कि जीवन का नेतृत्व करने के लिए हमें दृढ़ता और समर्पण की आवश्यकता होती है।

इसमें जोखिम लेना, असुविधा को गले लगाना और हमारे आराम क्षेत्र से बाहर कदम रखना शामिल है।

पाठकों को उनके इच्छित जीवन जीने की प्रक्रिया को नेविगेट करने में मदद करने के लिए, बिशप व्यावहारिक अभ्यास और रणनीतियाँ प्रदान करता है। वह भविष्य के लिए एक दृष्टि बनाने, लक्ष्यों को कार्रवाई योग्य चरणों में तोड़ने और चुनौतियों से उबरने के लिए एक लचीला मानसिकता विकसित करने का सुझाव देता है।

Conclusion

अनफक योरसेल्फ’ एक विचारोत्तेजक और जीवन बदलने वाली पुस्तक है जो पाठकों को चुनौती देती है कि वे आत्म-सीमित विश्वासों से मुक्त हों, अपने जीवन का स्वामित्व लें, और भविष्य का निर्माण करें जो वे वास्तव में चाहते हैं।

गैरी जॉन बिशप आत्म-खोज और व्यक्तिगत परिवर्तन की यात्रा पर पाठकों को मार्गदर्शन करने के लिए स्पष्ट सलाह, व्यावहारिक अभ्यास और वास्तविक जीवन की कहानियों को जोड़ती है।

पूरी पुस्तक में, बिशप हमें शक्तिशाली अवधारणाओं और सिद्धांतों से परिचित कराते हैं जो हमें खुद को साफ करने और स्थायी परिवर्तन करने के लिए सशक्त बनाते हैं।

भाषा की शक्ति को समझने और आत्म-चर्चा से लेकर अनिश्चितता और निरंतर दृढ़ता को अपनाने तक, प्रत्येक अध्याय मूल्यवान अंतर्दृष्टि और कार्रवाई योग्य रणनीतियों को प्रस्तुत करता है। जीवन की चुनौतियों को नेविगेट करें।

अनफक योरसेल्फ’ के स्टैंडआउट पहलुओं में से एक बिशप का प्रत्यक्ष और गैर-बकवास दृष्टिकोण है। वह जीवन की वास्तविकताओं को गले नहीं लगाता है या त्वरित सुधार की पेशकश नहीं करता है।

इसके बजाय, वह पाठकों को अपने डर का सामना करने के लिए प्रोत्साहित करता है, अपनी स्वयं की सीमाओं का सामना करता है। , और सार्थक बदलाव लाने के लिए इरादतन कार्रवाई करें।

पुस्तक उन विनाशकारी प्रतिमानों और विश्वासों को संबोधित करती है जो अक्सर हमें वापस पकड़ते हैं, हमें याद दिलाते हैं कि हमारे पास अपनी कहानियों को फिर से लिखने और अपनी नियति को आकार देने की शक्ति है।

बिशप पाठकों को व्यक्तिगत जिम्मेदारी अपनाने, विकास की मानसिकता अपनाने और आत्म-करुणा विकसित करने की चुनौती देते हैं। वे आत्म-सुधार की अपनी यात्रा शुरू करते हैं।

पूरे अध्यायों में, बिशप कई संबंधित उपाख्यानों और कहानियों को साझा करते हैं जो पाठकों के साथ प्रतिध्वनित होते हैं। ये कहानियाँ अनुस्मारक के रूप में काम करती हैं कि हम अपने संघर्षों में अकेले नहीं हैं और यह परिवर्तन किसी के लिए भी संभव है जो काम करने के इच्छुक हैं।

अनफक योरसेल्फ’ एक ऐसी पुस्तक है जो हमें उन प्रतिमानों और विश्वासों से मुक्त होने के लिए चुनौती देती है जो हमें वापस पकड़ते हैं और हमें अपने जीवन का स्वामित्व लेने के लिए सशक्त बनाते हैं।

अपनी कच्ची ईमानदारी, व्यावहारिक अभ्यास और संबंधित कहानियों के माध्यम से, पुस्तक आत्म-खोज और परिवर्तन की यात्रा पर हमारा मार्गदर्शन करता है।

यदि आप अपने आप को अनफ़क करने और अपने जीवन में स्थायी परिवर्तन लाने के लिए तैयार हैं, तो मैं गैरी जॉन बिशप द्वारा ‘अनफ़क योरसेल्फ’ में गोता लगाने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूं। आप नीचे दिए गए विवरण में पुस्तक खरीदने के लिए लिंक पा सकते हैं।

 अगर आपको यह बुक समरी आपको अच्छी लगी हो तो इसे लाइक करना न भूलें और इसे अपने दोस्तों के साथ शेयर करें। और याद रखें, व्यक्तिगत जिम्मेदारी को अपनाने और जानबूझकर कार्रवाई करने से, आपके पास खुद को साफ करने और अपनी इच्छा के अनुसार जीवन बनाने की शक्ति है।

तो दोस्तो आज की Book Summary यहीं समाप्त करते है।

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